SENAM WAJAH AGAR AWET MUDA

hai temen – temen kali ini saya ingin sharing tentang senam wajah,

pertama kita harus tau terlebih dahulu, apa itu senam wajah? Tujuan senam wajah? Dan bagaimana caranya melakukan senam wajah?

Oke, sekarang saya akan jelaskan tentang pengertian senam wajah. Sebenarnya senam wajah merupakan kontraksi pada otot wajah sehingga menimbulkan suatu gerakan pada wajah.

Tujuan dari senam wajah ini merupakan menjaga kelenturan otot – otot wajah, sehingga tidak mudah mengendor maupun keriput. Secara umum pada manusia dengan kondisi umum yang normal, setiap harinya mengkontraksikan seluruh otot – otot yang ada di seluruh tubuhnya minimal 3 kali. Sehingga beracu pada fakta di atas maka kontraksi pada otot – otot wajah pun juga sangat diperlukan.

Gerakan senam wajah yang akan saya jabarkan kali ini gerakan pada otot daerah dahi dan juga mata

Gerakan pertama

mengangkat kedua alis teman - teman sehingga membentuk lipatan horisontal pada dahi ( ekspresi terkejut )

Gerakan kedua

menyatukan kedua alis sehingga membentuk garis vertical pada kedua ujung tengah alis

Gerakan ketiga

menarik salah satu sisi hidung dan pipi ke satu sisi

Gerakan keempat

menutup mata erat - erat

Gerakan kelima
menggerakkan bola mata, melihat ke arah atas kemudian kearah kanan

Gerakan keenam
menggerakkan mata ke arah bawah dan ke kiri, kemudian kearah horisontal kanan - kiri

Semua gerakan diatas dilakukan dengan tahanan 8 detik dan dilakukan 8 kali repetisi.

Kalian dapat melakukan senam ini di pagi hari maupun sore hari ataupun di setiap saat kalian bercermin, agar otot – otot wajah kalian terjaga kekenyalannya dan tetap awet muda,

Semoga artikel ini dapat membantu temen  temen semua